Hvor meget CBD olie skal man tage? Dosering forklaret

Hvad påvirker den rigtige dosering af CBD olie?

Når du skal finde ud af, hvor meget CBD olie du bør tage, er der flere ting, der spiller ind. Det er ikke kun et spørgsmål om, hvilken styrke du har købt. Din krop, din vægt og dit formål med at bruge CBD olie har alle betydning.

Din kropsvægt

Ligesom med mange andre naturlige midler har din vægt indflydelse på, hvor meget du har brug for. En person der vejer 90 kg, vil typisk have brug for en lidt højere mængde end en person der vejer 60 kg. Det er blot en tommelfingerregel, men den er nyttig at kende som udgangspunkt.

Styrken på din CBD olie

CBD olie sælges i forskellige styrker. Styrken angives som regel i procent, for eksempel 5%, 10% eller 20%. Jo højere procent, jo mere CBD indeholder olien pr. dråbe. Det betyder, at du skal bruge færre dråber af en stærk olie for at få den samme mængde CBD som ved en svagere olie.

• 5% CBD olie passer godt til begyndere eller dem med lavt behov
• 10% CBD olie er velegnet til dem, der ønsker en mellemstærk løsning
• 20% CBD olie og derover bruges typisk af erfarne brugere med højere behov

Dit formål med CBD olie

Hvad du ønsker at bruge CBD olie til, har også betydning for, hvor meget du tager. Nogen bruger det som en del af en generel daglig rutine, mens andre bruger det i perioder, hvor de har et særligt behov for ro og velvære. Det er vigtigt at understrege, at CBD olie ikke er et lægemiddel, og vi anbefaler altid, at du taler med din læge, hvis du er i tvivl.

Din individuelle følsomhed

Nogle mennesker mærker virkningen af CBD olie hurtigt og tydeligt. Andre skal bruge lidt mere tid og tålmodighed. Det er helt normalt, og det skyldes, at vi alle har forskelligt opbyggede kroppe. Der er ingen grund til at bekymre sig, hvis du ikke mærker noget med det samme.

Vil du vide mere om, hvilken type CBD olie der passer bedst til dit behov? Læs vores artikel Guide: Sådan vælger du den bedste CBD olie.

Sådan finder du din personlige dosering trin for trin

Den bedste fremgangsmåde, når du starter med CBD olie, er den såkaldte start lavt, gå langsomt frem-metode. Det betyder, at du begynder med en lille mængde og gradvist øger den, indtil du finder det niveau, der føles rigtigt for dig.

Trin 1: Start med en lav mængde

Begynd med 1-2 dråber, en til to gange om dagen. Mange vælger at tage det om morgenen og om aftenen. Hold dette niveau i mindst en uge, så kroppen kan tilpasse sig.

Trin 2: Øg langsomt

Hvis du efter en uges brug ikke mærker nogen forskel, kan du forsøge at øge med 1-2 dråber ad gangen. Vent igen en uge, før du justerer yderligere. Det kræver lidt tålmodighed, men det er den sikreste måde at finde den rette mængde på.

Trin 3: Lyt til din krop

Mærk efter, hvordan du har det. Sover du bedre? Føler du dig mere rolig? Det er de tegn, du skal lytte til. Hvis du på et tidspunkt oplever, at du tager mere end nødvendigt, kan du roligt skrue lidt ned igen.

Sådan tager du CBD olie korrekt

CBD olie tages som regel ved at dryppe olien under tungen og lade den ligge der i 60-90 sekunder, før du synker den. Det skyldes, at der under tungen er mange små blodårer, som optager CBD hurtigt og effektivt. Dette er den mest almindelige og anbefalede måde at bruge CBD olie på.

Du bør undgå at:

• Blande olien i drikkevarer med det samme, da dette reducerer optagelsen
• Spise eller drikke umiddelbart efter, da det kan nedsætte effekten
• Øge dosis for hurtigt, da kroppen har brug for tid til at tilpasse sig

Er du interesseret i et alternativ til olie, der er lettere at dosere? Læs vores sammenligning: CBD olie vs. CBD kapsler – hvad skal du vælge?

Vil du desuden vide mere om eventuelle bivirkninger? Vi har skrevet en grundig artikel om netop det: CBD olie bivirkninger – hvad skal du vide?

Oversigt over doseringer efter styrke og kropsvægt

For at gøre det endnu nemmere at komme i gang har vi samlet en vejledende oversigt. Tallene herunder er vejledende og ikke medicinske anbefalinger. De er tænkt som et udgangspunkt, du kan justere ud fra dine egne oplevelser.

Som eksempel indeholder en typisk 10% CBD olie cirka 5 mg CBD pr. dråbe. Hvis du ønsker 15 mg CBD, skal du altså tage ca. 3 dråber. Tjek altid den specifikke information på den flaske, du har købt, da mængden pr. dråbe kan variere lidt fra produkt til produkt.

Ønsker du at forstå forskellen på de forskellige typer CBD olie, du kan vælge imellem? Læs vores artikel om Fuldspektrum, bredspektret og isolat CBD – hvad er forskellen? Her forklarer vi, hvad de tre typer betyder, og hvilken der kan passe bedst til dig.

Konklusion: Kom godt i gang med den rette dosering

At finde den rigtige mængde CBD olie handler om tålmodighed og opmærksomhed. Der er ingen genvej, men med den enkle fremgangsmåde vi har beskrevet i denne guide, er du godt rustet til at komme i gang.

Husk de tre vigtigste råd:

• Start altid med en lav mængde og øg gradvist
• Giv kroppen tid og vent mindst en uge, inden du justerer
• Lyt til din krop og noter dine oplevelser undervejs

Det er også en god idé at vælge en CBD olie af høj kvalitet, der er fremstillet i EU og testet af uafhængige laboratorier. Det sikrer, at du ved præcis, hvad du får, og at produktet indeholder det, der står på etiketten.

Hos NatureOil sælger vi premium CBD olie fremstillet i EU, og vi er altid klar til at hjælpe dig med at finde det produkt, der passer bedst til dine behov. Se vores udvalg af CBD olie på NatureOil.dk og tag det første skridt mod en mere afbalanceret hverdag.

Er du stadig i tvivl om, hvilken CBD olie du skal vælge? Læs vores komplette guide: Guide: Sådan vælger du den bedste CBD olie. Her guider vi dig igennem alt, hvad du skal vide, inden du køber.

Vi glæder os til at hjælpe dig på vej.