- Gratis fragt på alle ordrer
- Højeste kvalitet
Et af de spørgsmål, vi oftest hører, er: “Hvor meget CBD olie skal jeg tage?”
CBD dosering er nemlig ikke ens for alle – det afhænger af kroppens kemi, produktets styrke og formålet med at tage CBD.
I denne guide får du en komplet, letforståelig gennemgang af, hvordan du doserer CBD olie korrekt, og hvordan du gradvist finder den mængde, der passer til netop dig.
👉 Klar til at finde din CBD olie? Se vores udvalg her.
CBD olie virker forskelligt fra person til person, og derfor findes der ingen officiel standarddosering. I stedet anbefales en “start lavt, gå langsomt op” tilgang, som både forskere og erfarne brugere er enige om.
Typisk begynder man med lave doser og øger efter behov, indtil man mærker den ønskede effekt.
Der er tre faktorer, som betyder mest:
Generelt har personer med højere kropsvægt behov for lidt større doser.
En dråbe 20% CBD olie er langt stærkere end en dråbe 5%.
– Stress og uro kræver ofte mindre dosis
– Smerter og søvnproblemer kræver ofte højere dosis
👉 Læs mere:
Der anbefales en “start lavt, gå langsomt op” tilgang, som både forskere og erfarne brugere er enige om.
Her er en typisk start for nye brugere:
| CBD Olie Styrke | Startdosering | Bemærkninger |
|---|---|---|
| 5% olie | 2–3 dråber 1–2 gange dagligt | God til begyndere |
| 10% olie | 1–2 dråber 1–2 gange dagligt | Middel styrke |
| 20% olie | 1 dråbe dagligt | Bruges ofte til smerter |
Efter 3–7 dage kan du justere dosis op eller ned afhængigt af, hvordan kroppen reagerer.
Det afhænger af formålet:
Tag olien 1 time før sengetid.
👉 Læs: CBD olie til søvnproblemer – kan det hjælpe?
Tag en mindre dosis om morgenen og evt. en mindre dosis om eftermiddagen.
👉 Læs: CBD olie mod stress og angst
Bruges ofte 2–3 gange dagligt for en stabil virkning.
👉 Læs: CBD olie mod smerter – virker det?
For bedst mulig optagelse anbefales det at tage CBD under tungen (sublingualt):
Dryp ønsket antal dråber ind under tungen
Hold dem der i 60 sekunder
Synk resten
Dette giver hurtigere optagelse end kapsler eller fødevarer.
👉 Sammenlign: CBD olie vs. CBD kapsler – hvad skal du vælge?
For bedst mulig optagelse anbefales det at tage CBD under tungen
CBD er ikke giftigt, og det er svært at tage for meget. Men for høje doser kan give midlertidige bivirkninger:
Træthed
Tør mund
Let kvalme
Nedsat appetit
👉 Læs: CBD olie bivirkninger – hvad skal du vide?
Derfor bør du gå gradvist frem og lytte til kroppen.
Hold en lille dagbog i starten (antal dråber og effekt)
Vælg en olie med styrke, der passer til dig
Vær tålmodig – CBD bygger sig ofte op over tid
Undgå at ændre dosis fra dag til dag
Start altid lavere, hvis du er meget følsom
Mange mærker effekt indenfor 30–90 minutter, men den fulde virkning af CBD olie opbygges typisk over 7–14 dage.
Den rigtige CBD dosis afhænger af dig, din krop og dit formål.
Start lavt, justér stille og roligt, og vælg en olie i god kvalitet. Med den rigtige tilgang kan CBD olie være et effektivt supplement til daglig velvære.
👉 Klar til at finde den rigtige styrke? Se udvalget af CBD olie her.
